El kéfir con frutos rojos es una excelente opción para los futbolistas debido a su alto contenido en nutrientes esenciales. Esta bebida fermentada proporciona probióticos beneficiosos para la salud del sistema digestivo, mientras que los frutos rojos añaden antioxidantes que ayudan en la recuperación muscular.
Ingredientes
Ingredientes | Cantidad |
Kéfir | 1 taza (250 ml) |
Frutos rojos (fresas, frambuesas, moras) | 1 taza (30g) |
Elaboración
- Lavar bien los frutos rojos.
- En un vaso grande, añadir el kéfir.
- Añadir los frutos rojos al vaso.
- Revolver bien y servir.